最近肌のハリや髪のコシが気になる方、それはコラーゲン不足かもしれません。
コラーゲンとは？
コラーゲンは肌(真皮)、筋肉、骨、軟骨などを構成するたんぱく質の一種で、体に不可欠な成分です。その約４０％が皮膚に存在し、肌のハリや弾力を支えています。
私たちは主に肉や魚の皮などからコラーゲンを摂取したり、体内で合成したりしていますが、皮膚のコラーゲンは年齢とともに減ってしまうといわれています。
すると肌のハリや弾力が失われ、たるみやしわの原因に。。。
コラーゲンを食べても意味がない？
先述したとおり、コラーゲンはたんぱく質の一種です。
口から摂取したたんぱく質の多くは、体の中でアミノ酸に分解され吸収されます。
コラーゲンを食べたからと言って、そのままコラーゲンとして吸収されるわけではありません。
しかし、コラーゲンは普通のたんぱく質と同じようにアミノ酸に分解される「遊離態」のほかに、アミノ酸が２種類以上くっついたままの「ペプチド態」になって吸収されるものが多くあるのです。
この「ペプチド態」が、血液の流れに乗って体内をめぐりながら、細胞を刺激して活性化するよう働きかけ、その結果コラーゲンやエラスチン(弾性線維)、ヒアルロン酸(保水成分)が合成されると考えられています。
また、このコラーゲンの生成にはビタミンCが必要不可欠であることが知られています。
では、肉や魚の皮をたくさん食べれば良いのか？
たしかに、肉や魚の骨や皮などには多くのコラーゲンが含まれています。
しかし、コラーゲンは鎖状に並んだ３重のらせん構造になっていて、消化されにくいのです。また水に溶けにくいという特徴があります。
消化吸収しやすいコラーゲンペプチドの摂取がおすすめ
コラーゲンぺプチドとは、コラーゲンを熱や酵素で分解して細かくし、消化吸収しやすくしたものです。成分は生のコラーゲンと変わりません。
水に溶けやすく、冷やしても固まらないという特徴があります。
出典：ニュートリー公式通販
ブイ・クレスＣＰ１０(シーピーテン)をご紹介！
ブイ・クレスＣＰ１０とは、コラーゲンペプチドが１０ｇのほか、不足しがちなビタミン１２種類と、鉄、亜鉛、セレンなどが配合された飲料サプリメントです。
医療現場や介護施設で使用されていることが多いため、医療従事者の方や介護従事者の方はよくご存知かもしれません。
ミックスフルーツは、特別用途食品 個別評価型 病者用食品として日本で初めて「褥瘡を有する方の食事療法として使用できる食品です。」との表示許可を取得しています。
私も介護施設で１０年以上管理栄養士として働いており、褥瘡(床ずれ)の予防や改善が必要な方には迷わずこのブイ・クレスＣＰ１０の摂取を勧めています。
実際に、摂取し始めたら傷の治りが早かったというケースを何度も見てきたため自信があります。
また傷の治りに限らず、肌のハリツヤや紫外線ダメージ、髪や爪にも効果があると考えられるため、私の周りの栄養士さんや介護士さんも飲んでいる方が多いです。
両親や祖父母用に購入されている方も。
大先輩の管理栄養士さんはこれを長年飲み続けており、(６５歳以上ですが)肌のハリをキープされています。
ほかにも、こんな方におすすめ
・食が細い方
・妊産婦さん
・スポーツやトレーニングをする方
・不規則な生活の方
・ダイエット中の方
・貧血気味の方
・疲れやすい方
・なんとなく調子の悪い方
などなど、もう大人の方ほぼ全員におすすめできちゃいますね。
美味しくないのでは？
私も最初はそう思っていました。ビタミンや鉄、亜鉛が含まれているものはどうしても特有の風味がしますよね。
これも全くしない訳ではありませんが、冷やして飲むと個人的にはそんなに気にならず、美味しく飲めます。
お試しセットもありますので、最初は試してみることをおすすめします。
また、ゼリータイプもあります。
高いのでは？
ニュートリー公式ショップで購入すると、
１本約２１０円。
定期購入の場合は１本約１８６円。
ただのコラーゲンドリンクと考えると安くはないと感じます。
しかしこれ１本でコラーゲンペプチド１０ｇのほか、１２ｇのたんぱく質や、１２種類のビタミン、鉄、亜鉛、セレン、コエンザイムＱ１０などが同時に補給できると考えると、決して高くはないと思います。
出典：ニュートリー公式通販
これがあれば、ほかのサプリメントは必要ありません。
とは言え、もう少し安く購入できると嬉しいです。（笑）
注意点
成人の方は１日１本を目安にし、過剰摂取は避けてください。
以上、
ぜひ生活に取り入れてみて下さい。
ギフトセットもあるみたいなので、大切な家族や友人へのプレゼントとしても◎必ず喜ばれるはずです！
